Mon Reequilibrage alimentaire..Bybyeleskilos !

Coucou à tous!

J'espère que votre semaine s'est bien passée.

La mienne a été très très sportive!!! Toute courbaturée en fin de semaine : HS

J'ai été 2 fois à l'aquagym pour accompagner ma voisine, qui en fait maintenant pour perdre du poids. Ca tombait bien car cette semaine, il n'y a pas de séance de prévue car la piscine est fermée.

J'ai été au foot aussi...comme je vous l'avais annoncée la semaine dernière. Les filles sont super. J'y suis allée avec ma poupette, qui a fait sa timide et qui ne voulait pas me lâcher. On a fait des tours de terrain en guise d'échauffement et après exercices de passe, de tir au but...Je suis trop nulle lol mais c'était trop sympa, j'y retournerai. Je n'y suis pas allée cette semaine car je suis en grève!...J'ai fait trop de sport la semaine dernière et j'ai besoin de récupérer car je sature. Donc cette semaine c'est vraiment en mode cool. Je ne sais pas ce que va me réserver la balance mardi prochain.

Au niveau alimentaire, rééquilibrage respecté avec repas plaisir le dimanche...

Pesée du jour: 81.5 kg soit 1 kg en moins

Ok on se rapproche tout doucement, mais quand même avec tous les efforts que j'ai fait la semaine dernière, je pensais perdre un peu plus. Bref, satisfaite quand même... J'ai déja fait des écarts dimanche dernier (resto + churros au nutella) .avec d'autres prévu pour ce soir car je serai en mode concert (Mrs Carter Show hihihihi). C'est sur que je vais grignoter des cochonneries à Bercy mais je vais les éliminer direct en dansant et en chantant comme une folle loool.

D'ailleurs en parlant de Beyonce, je vous ai mis pour illustrer mon article, un clip qu'elle avait fait, en s'associant à Michelle Obama, pour une campagne contre l'obésité (Let's Move) au Etats- Unis. Pour changer de mon cardio quotidien, j'ai enchainé la vidéo 4 ou 5 fois en suivant la chorégraphie et c'est plutôt sympa, on dépense en s'amusant. Donc pour ceux et celles qui aiment danser, tester, vous ne serez pas déçus!

Bonne semaine à tous et ne lâchez RIEN!

Bonjour!

Ca y est, le printemps refait surface..enfin plutôt l'été vu les températures !!! Au revoir les gros pulls et manteaux d'hiver.. je peux enfin me découvrir et laisser entrevoir ma nouvelle silhouette si durement acquise ! hihihihi.

Depuis le temps qu'on l'attendait ce soleil!

J'espère que votre semaine a été aussi sportive et équilibrée que la mienne! J'ai repris enfin mon rythme. J'ai fait des exercices physiques tous les jours sans exception avec aquagym vendredi avec une nouvelle prof. Rééquilibrage respecté avec repas plaisir en fin de semaine (barbecue!!)

Pesée du jour: 82.5 kg soit 1.6 kg en moins

Satisfaite. Ca redémarre. Je regardais mon tableau sur l'évolution de mon poids et de mes mensurations et j'ai pratiquement stagné durant ces quatre dernières semaines..Premier palier??

En tout cas, je me rapproche doucement mais sûrement des 7..Vous vous rendez compte que je suis qu'à 5 kg de mon objectif final?!?. J'hallucine parfois, je repense à tous mes efforts qui ont finalement payé et en très peu de temps en plus. Et les propos désobligeants du fameux Docteur House qui me disait que j'allais échouer...vous vous souvenez??? Je n'ai pas honte de le dire, vous allez peut-être me trouver un poil égocentrique mais je suis fière de moi, de cette perte, de ce que j'ai réussi à accomplir... 30 kg en 6 mois. Je crois que je vais devenir une sorte de "coach alimentaire et sportif" lol. J'aide actuellement une voisine qui a l'air super motivée, surtout par ma perte de poids et qui aimerait que je l'aide à atteindre son objectif. Je lui ai fait un programme sur mesure. On va bien voir ce que ça donne et j'espère que ça va marcher pour elle.

Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre et cela me fait vraiment plaisir. Pour tous ceux et celles qui me lisent et qui poursuivent le même combat, envoyez moi un mail sur votre parcours, votre perte de poids, cela m'intéresse et si je peux vous donnez quelques conseils ou de la motivation supplémentaire alors n'hésitez pas!

Je me suis enfin décidée à faire les magasins. Avec les beaux jours qui arrivent, je me suis achetée plein de tops, de robes, de pantalons et des belles chaussures à talons (je n'arrivais plus à marcher avec à cause de mes articulations qui craquaient..). En ce qui concerne les vêtements, je les ai pris volontairement avec une taille en dessous (top: taille 38 et pantalon: taille 40), ce qui va me pousser à persévérer dans mes efforts. D'ailleurs, en parlant d'efforts, je commence le foot demain. J'appréhende un peu car je suis trop nulle et je ne connais personne. Je suis un peu timide moi lol. Bref on va bien voir comment ça va se passer sachant que demain sera la journée la plus chaude de la semaine.

N'oubliez pas de m'envoyer votre parcours en MP. Je vous souhaite à tous beaucoup de courage, de ténacité. Ne baissez surtout pas les bras car ça marche, les efforts payent toujours!

Ne lâchez RIEN

A bientôt.

Bonjour à tous!

J'espère que votre semaine a été bonne?

Pour ma part, semaine tranquille: J'ai repris tout doucement mais surement avec des exercices physiques un jour sur deux (voire trois lol), le temps de me réhabituer progressivement. Je n'ai pas pu aller à l'aquagym la semaine dernière car j'avais personne pour garder ma poupette.

Au niveau alimentaire, quelques écarts mais rien de catastrophiques. Je ne me prends pas la tête avec mes repas. Toujours pas de grignotages bien sûr, mais j'essaye quand même de manger, à heure fixe, tout ce dont j'ai envie mais toujours en quantité modérée. Faîtes vous plaisir c'est important!

Pesée du jour: 84.1 kg soit 100 g en plus

Des écarts qui au final m'ont sûrement rajouté 100 g au compteur. C'est la première fois que je reprends depuis le début mais sincèrement je ne considère même pas cette reprise. Je "stabilise" après la grosse perte de la semaine dernière.

De toute façon cette semaine, j'ai repris mes bonnes habitudes (mais vraiment! lol). Je suis le rééquilibrage à la lettre et pour le sport, c'est tous les jours (sauf lundi jour de repos) Matin- Après Midi - Soir. Verdict à la prochaine pesée!

Bon courage et ne lâchez RIEN!!!

A bientôt.

Coucou

Hier soir, j'ai vu un reportage très intéressant sur les régimes alimentaires et leur effets dévastateurs sur notre santé. Le document révélait que ces derniers étaient néfastes pour notre santé s'ils étaient trop restrictifs. Trop de carences (je pense à Dukan en particulier) et donc difficile de le tenir sur la durée = FRUSTRATION + EFFET YOYO garanti (merci on connaît!), avec des problèmes de cholestérol ou cardiaque voire psychologique pour couronner le tout...bref.

La clé pour perdre du poids sur le long terme et de façon équilibrée, selon plusieurs médecins du reportage (et je suis TOTALEMENT D'ACCORD avec eux!), était de se faire plaisir en mangeant, prendre le temps de préparer, prendre le temps de savourer et surtout faire attention aux quantités. Et bien sûr maintenir une activité physique régulière: un rééquilibrage alimentaire quoi !

Bref, sympa ce reportage je vous laisse le lien si vous voulez y jetez un coup d'oeil.

A bientôt

Coucou,

J'espère que votre long week-end s'est bien passé?

De mon coté, c'était super. J'ai été raisonnable au niveau alimentaire .Je me suis fait plaisir quand même (CHOCOLAT) sans trop d'excès. La semaine dernière, j'avais un peu le moral dans les chaussettes, beaucoup de fatigue avec le rééquilibrage qui n'avait pas du tout été respecté. Mais aujourd'hui ça va mieux. Passer du temps en famille, ça m'a reboostée. (Merci au passage pour tous vos messages de soutien! ;) )

Donc j'attaque de nouveau mon programme sportif cette semaine et j'envisage de faire du football en plus. Il cherche de nouvelles recrues pour intégrer l'équipe de football féminine de ma ville... Je suis trop trop nulle, je ne maîtrise pas encore toutes les règles (hors jeu etc) mais bon si j'en fais, c'est surtout pour me dépenser au maximum. C'est gratuit en plus donc tant qu'à faire. Un tournoi est proposé à la fin mais je ne pense pas que je le ferais. Bref j'y réfléchis sérieusement mais sûrement....

Alors figurez vous que ma balance m'a réservée une très bonne surprise ce matin. J'ai décalé exceptionnellement le jour de la pesée puisque je ne suis rentrée qu'hier soir...

Pesée du jour: 84 kg soit 1.8 kg en moins

Alors j'ai pas trop compris ?!? Je me suis pesée 5 fois je crois et ça m'affichait toujours le même résultat. Je me suis souvent pesée la semaine dernière suite à mes nombreux écarts (kebab, macdo,gâteaux.entre autres,.Big excès quoi!!!). Vendredi matin, j'avais pris 600 g depuis le début de semaine. Alors est-ce que l'aquagym du vendredi soir a été si efficace que ça?. Mon compagnon s'est pesé aussi et il a toujours le même poids.Donc la balance ne déconne pas.

Trop contente c'est sûr mais quand même un peu inquiète car je ne peux pas expliquer cette perte. Dans tous les cas, cela ne change rien à mon programme alimentaire. Je reprends mes bonnes habitudes cette semaine avec une activité physique un peu plus soutenue.

A part ça, j'ai fait les magasins et j'ai acheté mon premier pantalon depuis le début du rééquilibrage. Je suis une addict des legging, tregging (j''en avais mais ils étaient trop grand la donc il fallait vraiment que je fasse quelque chose!!!!!). Je passe de la taille 52-54 à 42. Fini le XL ou plutôt le XXL. Allez...prochain objectif taille 38!

Courage, courage et surtout ne lâchez rien!

A bientôt.

Coucou!

En retard comme d'hab mais semaine super chargée avec un moral dans les chaussettes.

Pesée de dimanche: 85.8 kg soit 100 g en moins

Et j'ai perdu quand même 2 cm de tour de taille, (hihihihi). ça va, je suis quand même contente d'avoir perdu sachant que j'ai fait quelques gros écarts et beaucoup moins de sport (1 jour sur 2) la semaine dernière.

Par contre cette semaine, en toute franchise, j'ai RIEN fait!!!!! J'ai mis le rééquilibrage alimentaire et l'activité physique de côté. Moral pas terrible. Je pense que je suis en mode SPM (syndrome prémenstruel). Maux de dos insupportables,maux de tête, grosse fatigue (je somnolais au boulot), très chiante (plus que d'hab lol) et de très grosse envie de manger des cochonneries. Ce que j'ai fait bien sûr! Je vais pas vous dire tout ce que j'ai mangé car ça me saoule rien que d'y penser. C'est bizarre car avant je ne ressentais pas ces symptômes aussi intensément. J'avais des envies mais c'était facilement gérable. C'est surtout la fatigue physique qui m'a dérangée. Bref, ça va un peu mieux que le début de semaine. Mais une chose est sure, c'est que je ne suis pas enceinte, le bébé c'est que pour l'année prochaine :D. Il faut que je perde tous mes kilos en trop avant!!!

Sinon aujourd'hui, encore un écart qui se rajoute sur ma liste.... j'ai mangé un repas traiteur au boulot à l'occasion d'une assemblée générale. Très bon mais bien calorique. On va dire que j'ai un peu rattrapé le coup avec l'aquagym. ce soir avec "mon tortionnaire"

J'ai triché et je me suis pesée hier et j'ai déjà pris 600g :s. Et ce week-end c'est Pâques chez ma belle famille (ils ne m'ont pas encore revue depuis ma perte de poids: Surprise! lol) donc repas copieux en perspective et...CHOCOLAT CHOCOLAT CHOCOLAT!!!!!! Sérieusement je vais faire attention ce week-end. Je vais rester sage car j'ai déjà fait trop d'excès..

Bref tout ça pour vous dire qu'à mon avis je vais prendre au moins un kilo cette semaine. On verra bien à la prochaine pesée.

Ma mission au boulot est terminée, ce qui me permet de reprendre mon programme sportif dès lundi: abdo + haltère + cardio le matin / taille abdo fessiers après midi / gainage soir.....je vais souffrir mais bon il faut que la perte redémarre. J'ai pratiquement stagné pendant deux semaines. Je ne suis plus très loin de mon objectif. Ce n'est pas le moment de flancher.

Bonne fête de Pâques à tous et surtout ne lâchez RIEN!!! (pas comme moi cette semaine :p)

Bonjour!

Les beaux jours arrivent! Yeah! Journée ensoleillée du côté de chez moi...Ca me donne la pêche de bon matin et me rend joyeuse pour tout le reste de la journée, surtout quand le soleil brille et que les oiseaux chantent! Bref c'était mon humeur du jour :D

Bilan de la semaine passée: reprise du boulot et modification de ma routine sportive comme je vous l'avais annoncé dans le précédent article. J'ai fait mon cardio pratiquement tous les soirs (du lundi au jeudi) avec aquagym le vendredi soir. D'ailleurs, j'ai eu de nouveau le "prof tortionnaire" qui était bien déchainé vendredi dernier. Il avait mangé du lion je crois car on a toutes bien souffert physiquement!!!. Super intensif, très très dur. Et comme j'essaye toujours de faire les exercices jusqu'au bout malgré les douleurs musculaires (j'ai eu 2 crampes pendant la séance), je peux vous dire que je ne sentais plus grand chose quand je suis rentrée chez moi. Et malgré les étirements effectués à la maison, j'ai eu des courbatures jusqu'à dimanche matin.

J'ai eu la flemme du coup ce week end, et je n'ai pas fait de sport. Trop KO. Je me suis concentrée sur la révision de mes cours.

Au niveau alimentaire, le midi c'était ok mais le soir en rentrant, j'avais souvent des ptites fringales, des envies de grignoter avec la reprise. J'ai donc craqué 2 fois cette semaine, en mangeant les goûters de ma poupette.

Sinon, a part ça, semaine plûtot tranquille, avec essayage de vêtements et d'une robe en particulier que j'avais au fin fond de l'armoire. D'ailleurs, elle ne me rentrait même pas à l'époque où je l'avais achetée. Je m'étais dit, qu'un jour, qui sait...... d'ou la photo du jour..:D. J'anticipe. Je sais. Je n'ai pas encore perdu les 30kg mais j'avais trop envie de la publier. On a toutes quelquechose dans notre garde robe que l'on ne veut pas jeter en espérant qu'on le remettra un jour! Utilisez le comme une source de motivation supplémentaire! . C'est vrai que ce n'est pas facile tous les jours, c'est le "combat d'une vie" mais ne baissez pas les bras, ça marchera pour vous si vous le voulez vraiment. Les efforts paient toujours!

Je mettrai une ultime photo quand j'aurais atteint mon objectif final :77 kg.

Je me pèse tous les dimanches maintenant. C'est plus pratique pour moi avec la reprise du boulot.

Pesée du jour: 85.9 kg soit 2 kg en moins.

Super! Finalement les grignotages n'ont pas freiné la perte de poids. Je pense aussi que le stress de la reprise du boulot a joué un grand rôle.

Je vous souhaite une bonne semaine, gardez votre motivation, faites-vous plaisir mais pas trop non plus! Et surtout ne lâchez RIEN!!!

A bientôt!

Coucou!

Vous allez bien??? Je suis en retard même très en retard cette semaine pour la parution de l'article. Mais comme je vous l'avais annoncée la semaine dernière, j'ai repris une activité professionnelle et je n'ai plus beaucoup de temps.

Bilan de la semaine passée: assez calme. Au niveau des entraînements quotidiens, j'ai vraiment diminué le rythme. Je ne faisais que du cardio et des haltères le matin. J'ai zappé les séances abdo fessiers de l'après midi et le gainage du soir.

Je pense que j'anticipais pour la semaine de reprise du boulot. Mon programme sportif est chamboulé désormais. Je fais le cardio et les haltères le soir en rentrant du boulot. Je ne suis pas trop fatiguée pour le moment et cette nouvelle organisation me convient parfaitement.

Je vais toujours à l'aquagym le vendredi soir et j'ai d'ailleurs renouvelevé l'abonnement pour 3 mois supplémentaires, jusqu'en juin, histoire de retrouver ma taille 38 avant l'été hihihihihi

La semaine dernière, pas d'écarts en perspective...euh si une pizza il me semble mais bon je ne la compte pas comme un écart car j'ai fait attention aux repas qui suivaient. En locurence, j'ai compensé en supprimant les féculents au repas du lendemain pour rattraper le péché de gourmandise... Je ne le fais pas systématiquement mais quand j'estime que l'écart est important (pizza campagnarde avec pomme de terre, reblochon, lardons...etc), alors je modifie ma routine alimentaire. Je reprends ensuite le rééquilibrage normalement.

Quant à mon alimentaion avec la reprise du boulot, elle reste inchangée car mes repas du midi sont préparés la veille au soir. Pour l'instant, cela me convient aussi parfaitement, pas de frustrations ou d'envies particulières. C'est vrai que cela me rappelle, qu'à une époque pas si lointaine...mes repas du midi, lorsque je travaillais, étaient principalement composés de fast food et de repas riches en graisses saturées. (sandwich poulet crudités mayo, avec supplément mayo biensur!, macdo, les viennoiseries, les quiches, les friands au fromage etc...) Je ne prenais pas le temps de préparer mes repas la veille. C'était donc la solution toute trouvée: pas de préparation, rapide à commander et très vite engloutit!

C'était bon c'est sûr mais aujourd'hui, je suis tellement satisfaite de ma perte de poids, que toutes ces anciennes habitudes se sont" évaporées" et ne sont pas prêtes à refaire surface.

Pesée de lundi (avec ma balance): 87.9 kg soit 1.1 kg en moins (je pars de mon poids de lundi dernier = 89 et non du poids de mercredi chez la nutritionniste).

Je vais donc repartir avec les données de ma balance (qui me rajoute +600g au passage) , Ca sera plus claire pour vous et pour moi car je commence aussi à m'embrouiller dans les chiffres.

Ca va, ça va, contente, ça continue de descendre tranquillement et sûrement!

Sur ce, bonne fin de semaine à tous, plein de courage et surtout ne lâchez RIEN!!!!!

Coucou à tous!!!!

J'espère que vous allez bien??? Non je ne vous ai pas oublié mais c'est vrai qu'en ce moment c'est un peu la course....et pas mal de choses positives qui m'arrivent hihihihihi.

Je commence un nouveau travail la semaine prochaine pas très loin de chez moi (j'habite à la campagne donc c'est galère de trouver du boulot dans le tertiaire!!!)

J'ai validé toutes les unités d'enseignements de ma formation. J'ai eu mes résultats début de semaine.

Je suis vraiment trop mais trop contente!!!!! Et de plus avec le rééquilibrage alimentaire qui se passe plutôt bien, je "plane" lol.

Les changements physiques sont plus que perceptibles. Les assistantes maternelles de la crèche de ma fille m'ont fait la remarque ce matin. Elle s'étaient rendu compte que j'avais beaucoup maigri mais une d'entre elles pensaient que j'avais un souci de sante. Elles ont du coup tenté d'en savoir plus sur "ce changement physique" et m'ont posé la question ce matin . Je leur ai dit que tout allait très bien et que je faisais un rééquilibrage alimentaire associé à une activité sportive régulière. Elles m'ont félicité de la perte de poids et que ça se voyait réellement, "plus rayonnante" apparemment; ça flatte toujours l'égo hihihihi

Je suis pratiquement redevenue comme avant. J'attends encore un peu pour faire les magasins. J'ai essayé une robe de soirée noir que je conservais bien précieusement dans ma garde robe et elle me rentre de nouveau "comme un gant".

On réalise encore plus avec l'essayage d'anciens vêtements. Bilan semaine passée: Beaucoup de déplacements, pas mal de rdv et donc moins de temps = moins de sport (pas de piscine avec reprise cette semaine :D + séance Taille abdo fessiers de l'après midi pratiquée un jour /deux) mais rééquilibrage respecté.

Je sors tout juste de mon entretien avec ma nutritionniste.

Pesée (nutritionniste) de ce jour: 87.4 kg soit pratiquement 2.2 kg en moins

Super contente car je me suis rendue compte que ma balance me rajoutait 600 g à chaque pesée. Chez la nutritionniste, habillée j'étais à 88 et chez moi 88.6. (vêtements = 600g) Pour la pesée hebdo de lundi matin, ma balance affichait 89 kg pile poil (- 600g par rapport à la semaine précédente) mais j'ai encore perdu entre temps d'où le résultat de ce jour. De plus, j'ai mes "ragnagna" et la nutritionniste m'a dit qu'on pesait parfois plus lourd avec les règles. Bref, elle a été très satisfaite du résultat et a constaté que la perte de poids n'avait pas perdu en vitesse (-12kg au compteur par rapport à la dernière consultation). Physiquement aussi, elle a vu directement le changement physique par rapport à d'autres patients. J'avais de très grosses joues (je ressemblais un peu à un hamster lol) et c'est vrai que j'ai pas mal fondu à ce niveau là.

Le pourcentage de masse musculaire est désormais de 54 et je suis à 41.5% de masse grasse. On se reverra lorsque j'aurai atteint les 77 kg soit dans 10 kg... on attaquera à ce moment la, la stabilisation.

Mon programme va être complètement chamboulé avec la reprise du boulot. Je vais devoir m'organiser autrement et adapter les choses en fonction de cette nouvelle situation. Ma nutritionniste a du coup modifié mon programme alimentaire avec l'ajout de collation en cas de ptits creux au boulot. On verra bien comment ça va se passer...C'est pour le sport que j'appréhende le plus..j'espère que je ne serais pas atteinte de "flemmingite aigue" lol.. On verra, on verra, je vous tiens au courant!

Bon courage à tous et à bientôt!!!

Coucou à tous!

Vous allez bien?? Je tenais tout d'abord à vous remercier pour tous vos gentils messages de soutien et d'encouragement. Cela me fait super plaisir et si mon expérience peut vous aider davantage dans votre combat contre ses vilains kilos, alors j'en suis d'autant plus ravie!

Bilan de la semaine passée: assez sportive! Je faisais pratiquement 2h de sport par jour. Tous les matins, marche rapide 40 min et l'apres midi, j'enchaînais 2 séances de 25 min de taille abdo fessiers. Je suis allée à l'aquagym avec de nouveau "le tortionnaire". Super comme d'habitude.On était pas beaucoup avec ce froid polaire. Mais je n'aurai pas de cours cette semaine car la piscine est fermée en raison du nettoyage des bassins :(.

J'ai dû me racheter un maillot de bain ( 2 tailles en dessous) la semaine dernière: Hihihihihi. J'ai commencé la piscine début janvier et j'ai déja perdu presque 10 kg donc le maillot ne me soutenait plus assez la poitrine . Quand je vais maigrir davantage, ça va être "tendu" pour les magasins (lol).J'avais gardé quelques vetements sous le coude mais pas assez et il va falloir que je réinvestisse dans une nouvelle garde robe. Bonjour les dépenses! Mais excusez moi l'expression, c'est tellement un "pure kiff". C'est ce que je préfère dans la perte, le fait de constater les cm perdus via les vêtements qui me serraient ou ne me rentraient plus. Tout est trop grand maintenant , je n'ai plus grand chose à me mettre.

On a calculé avec mon compagnon que j'avais perdu 22 cm de tour de ventre! Je savais que j'avais un gros ventre mais bon, quand même choquée par ce chiffre; j'ai encore du mal à réaliser...

Au niveau alimentaire, c'était beaucoup mieux que la semaine dernière avec des repas plus légers à base en grande majorité de poisson le soir (tilapia, rouget, dorade). Je vais en refaire cette semaine et essayer de mettre la recette. Je suis désolée car je n'honore pas mes dires pour la publication des recettes par faute de temps. Je n'ai plus d'exams de prévus et un peu plus de temps donc je vais faire un effort ;). J'ai innové aussi au niveau de mon dessert du soir. Je prépare maintenant une pomme cannelle express (micro onde) parfumée avec de la vanille de Madagascar (de la Vrai rapportée par ma mère de là bas) et de la canelle que je savoure avec du fromage blanc nature.Trop bon!!!! Recette très simple à réaliser et à publier aussi ;) mais vous pouvez déja la retrouver facilement sur le net.

Mon écart c'était hier. Mon chéri a acheté un maxi paquet de Kinder bueno..(au passage, je le déteste lol). Bref je n'ai pas pu résister, j'ai pris qu'une barre (123 kcal). On réalise pas comme ça, c'est tellement bon mais pour brûler toutes ces calories par le sport, c'est l'équivalent de 10 min de corde à sauter par exemple, ou monter et descendre un escalier pendant au moins 15 min. J'ai regardé par curiosité sur le net mais bon, apres avoir déguster cette barre chocolatée, j'ai RIEN fait. Je pense que j'en ai eu pour ma dose au niveau de l'activité physique, la semaine passée. Franchement, j'ai bien souffert lol. Cette semaine sera donc plus calme et je diminue le rythme avec alimentation toujours équilibrée.

Pesée du jour: 89.6 kg soit 1.6 kg en moins...ça redemarre!

Satisfaite. Je suis dans les 8...hihihihi. Mais je ne me fais plus d'illusion. Je pense que la perte va sérieusement se ralentir durant les prochaines semaines. J'ai beaucoup moins de masse grasse à perdre et beaucoup plus de masse musculaire. Je suis à 12 kg de mon objectif "final" mais en toute sincèrité, par rapport à ma silhouette actuelle, j'ai beaucoup plus de mal à visualiser ces 12 kg en trop voire 19kg si je respecte l'IMC,(en surpoids à 77kg).

J'ai été trop bavarde donc je vous laisse en vous souhaitant plein de courage. N'hésitez pas à m'envoyer un mail, je réponds volontiers à vos éventuelles questions et surtout ne lâchez RIEN les ami(e)s!!!

A bientôt.;)