Coucou!

En retard comme d'hab mais semaine super chargée avec un moral dans les chaussettes.

Pesée de dimanche: 85.8 kg soit 100 g en moins

Et j'ai perdu quand même 2 cm de tour de taille, (hihihihi). ça va, je suis quand même contente d'avoir perdu sachant que j'ai fait quelques gros écarts et beaucoup moins de sport (1 jour sur 2) la semaine dernière.

Par contre cette semaine, en toute franchise, j'ai RIEN fait!!!!! J'ai mis le rééquilibrage alimentaire et l'activité physique de côté. Moral pas terrible. Je pense que je suis en mode SPM (syndrome prémenstruel). Maux de dos insupportables,maux de tête, grosse fatigue (je somnolais au boulot), très chiante (plus que d'hab lol) et de très grosse envie de manger des cochonneries. Ce que j'ai fait bien sûr! Je vais pas vous dire tout ce que j'ai mangé car ça me saoule rien que d'y penser. C'est bizarre car avant je ne ressentais pas ces symptômes aussi intensément. J'avais des envies mais c'était facilement gérable. C'est surtout la fatigue physique qui m'a dérangée. Bref, ça va un peu mieux que le début de semaine. Mais une chose est sure, c'est que je ne suis pas enceinte, le bébé c'est que pour l'année prochaine :D. Il faut que je perde tous mes kilos en trop avant!!!

Sinon aujourd'hui, encore un écart qui se rajoute sur ma liste.... j'ai mangé un repas traiteur au boulot à l'occasion d'une assemblée générale. Très bon mais bien calorique. On va dire que j'ai un peu rattrapé le coup avec l'aquagym. ce soir avec "mon tortionnaire"

J'ai triché et je me suis pesée hier et j'ai déjà pris 600g :s. Et ce week-end c'est Pâques chez ma belle famille (ils ne m'ont pas encore revue depuis ma perte de poids: Surprise! lol) donc repas copieux en perspective et...CHOCOLAT CHOCOLAT CHOCOLAT!!!!!! Sérieusement je vais faire attention ce week-end. Je vais rester sage car j'ai déjà fait trop d'excès..

Bref tout ça pour vous dire qu'à mon avis je vais prendre au moins un kilo cette semaine. On verra bien à la prochaine pesée.

Ma mission au boulot est terminée, ce qui me permet de reprendre mon programme sportif dès lundi: abdo + haltère + cardio le matin / taille abdo fessiers après midi / gainage soir.....je vais souffrir mais bon il faut que la perte redémarre. J'ai pratiquement stagné pendant deux semaines. Je ne suis plus très loin de mon objectif. Ce n'est pas le moment de flancher.

Bonne fête de Pâques à tous et surtout ne lâchez RIEN!!! (pas comme moi cette semaine :p)

Bonjour!

Les beaux jours arrivent! Yeah! Journée ensoleillée du côté de chez moi...Ca me donne la pêche de bon matin et me rend joyeuse pour tout le reste de la journée, surtout quand le soleil brille et que les oiseaux chantent! Bref c'était mon humeur du jour :D

Bilan de la semaine passée: reprise du boulot et modification de ma routine sportive comme je vous l'avais annoncé dans le précédent article. J'ai fait mon cardio pratiquement tous les soirs (du lundi au jeudi) avec aquagym le vendredi soir. D'ailleurs, j'ai eu de nouveau le "prof tortionnaire" qui était bien déchainé vendredi dernier. Il avait mangé du lion je crois car on a toutes bien souffert physiquement!!!. Super intensif, très très dur. Et comme j'essaye toujours de faire les exercices jusqu'au bout malgré les douleurs musculaires (j'ai eu 2 crampes pendant la séance), je peux vous dire que je ne sentais plus grand chose quand je suis rentrée chez moi. Et malgré les étirements effectués à la maison, j'ai eu des courbatures jusqu'à dimanche matin.

J'ai eu la flemme du coup ce week end, et je n'ai pas fait de sport. Trop KO. Je me suis concentrée sur la révision de mes cours.

Au niveau alimentaire, le midi c'était ok mais le soir en rentrant, j'avais souvent des ptites fringales, des envies de grignoter avec la reprise. J'ai donc craqué 2 fois cette semaine, en mangeant les goûters de ma poupette.

Sinon, a part ça, semaine plûtot tranquille, avec essayage de vêtements et d'une robe en particulier que j'avais au fin fond de l'armoire. D'ailleurs, elle ne me rentrait même pas à l'époque où je l'avais achetée. Je m'étais dit, qu'un jour, qui sait...... d'ou la photo du jour..:D. J'anticipe. Je sais. Je n'ai pas encore perdu les 30kg mais j'avais trop envie de la publier. On a toutes quelquechose dans notre garde robe que l'on ne veut pas jeter en espérant qu'on le remettra un jour! Utilisez le comme une source de motivation supplémentaire! . C'est vrai que ce n'est pas facile tous les jours, c'est le "combat d'une vie" mais ne baissez pas les bras, ça marchera pour vous si vous le voulez vraiment. Les efforts paient toujours!

Je mettrai une ultime photo quand j'aurais atteint mon objectif final :77 kg.

Je me pèse tous les dimanches maintenant. C'est plus pratique pour moi avec la reprise du boulot.

Pesée du jour: 85.9 kg soit 2 kg en moins.

Super! Finalement les grignotages n'ont pas freiné la perte de poids. Je pense aussi que le stress de la reprise du boulot a joué un grand rôle.

Je vous souhaite une bonne semaine, gardez votre motivation, faites-vous plaisir mais pas trop non plus! Et surtout ne lâchez RIEN!!!

A bientôt!

Coucou!

Vous allez bien??? Je suis en retard même très en retard cette semaine pour la parution de l'article. Mais comme je vous l'avais annoncée la semaine dernière, j'ai repris une activité professionnelle et je n'ai plus beaucoup de temps.

Bilan de la semaine passée: assez calme. Au niveau des entraînements quotidiens, j'ai vraiment diminué le rythme. Je ne faisais que du cardio et des haltères le matin. J'ai zappé les séances abdo fessiers de l'après midi et le gainage du soir.

Je pense que j'anticipais pour la semaine de reprise du boulot. Mon programme sportif est chamboulé désormais. Je fais le cardio et les haltères le soir en rentrant du boulot. Je ne suis pas trop fatiguée pour le moment et cette nouvelle organisation me convient parfaitement.

Je vais toujours à l'aquagym le vendredi soir et j'ai d'ailleurs renouvelevé l'abonnement pour 3 mois supplémentaires, jusqu'en juin, histoire de retrouver ma taille 38 avant l'été hihihihihi

La semaine dernière, pas d'écarts en perspective...euh si une pizza il me semble mais bon je ne la compte pas comme un écart car j'ai fait attention aux repas qui suivaient. En locurence, j'ai compensé en supprimant les féculents au repas du lendemain pour rattraper le péché de gourmandise... Je ne le fais pas systématiquement mais quand j'estime que l'écart est important (pizza campagnarde avec pomme de terre, reblochon, lardons...etc), alors je modifie ma routine alimentaire. Je reprends ensuite le rééquilibrage normalement.

Quant à mon alimentaion avec la reprise du boulot, elle reste inchangée car mes repas du midi sont préparés la veille au soir. Pour l'instant, cela me convient aussi parfaitement, pas de frustrations ou d'envies particulières. C'est vrai que cela me rappelle, qu'à une époque pas si lointaine...mes repas du midi, lorsque je travaillais, étaient principalement composés de fast food et de repas riches en graisses saturées. (sandwich poulet crudités mayo, avec supplément mayo biensur!, macdo, les viennoiseries, les quiches, les friands au fromage etc...) Je ne prenais pas le temps de préparer mes repas la veille. C'était donc la solution toute trouvée: pas de préparation, rapide à commander et très vite engloutit!

C'était bon c'est sûr mais aujourd'hui, je suis tellement satisfaite de ma perte de poids, que toutes ces anciennes habitudes se sont" évaporées" et ne sont pas prêtes à refaire surface.

Pesée de lundi (avec ma balance): 87.9 kg soit 1.1 kg en moins (je pars de mon poids de lundi dernier = 89 et non du poids de mercredi chez la nutritionniste).

Je vais donc repartir avec les données de ma balance (qui me rajoute +600g au passage) , Ca sera plus claire pour vous et pour moi car je commence aussi à m'embrouiller dans les chiffres.

Ca va, ça va, contente, ça continue de descendre tranquillement et sûrement!

Sur ce, bonne fin de semaine à tous, plein de courage et surtout ne lâchez RIEN!!!!!

Coucou à tous!!!!

J'espère que vous allez bien??? Non je ne vous ai pas oublié mais c'est vrai qu'en ce moment c'est un peu la course....et pas mal de choses positives qui m'arrivent hihihihihi.

Je commence un nouveau travail la semaine prochaine pas très loin de chez moi (j'habite à la campagne donc c'est galère de trouver du boulot dans le tertiaire!!!)

J'ai validé toutes les unités d'enseignements de ma formation. J'ai eu mes résultats début de semaine.

Je suis vraiment trop mais trop contente!!!!! Et de plus avec le rééquilibrage alimentaire qui se passe plutôt bien, je "plane" lol.

Les changements physiques sont plus que perceptibles. Les assistantes maternelles de la crèche de ma fille m'ont fait la remarque ce matin. Elle s'étaient rendu compte que j'avais beaucoup maigri mais une d'entre elles pensaient que j'avais un souci de sante. Elles ont du coup tenté d'en savoir plus sur "ce changement physique" et m'ont posé la question ce matin . Je leur ai dit que tout allait très bien et que je faisais un rééquilibrage alimentaire associé à une activité sportive régulière. Elles m'ont félicité de la perte de poids et que ça se voyait réellement, "plus rayonnante" apparemment; ça flatte toujours l'égo hihihihi

Je suis pratiquement redevenue comme avant. J'attends encore un peu pour faire les magasins. J'ai essayé une robe de soirée noir que je conservais bien précieusement dans ma garde robe et elle me rentre de nouveau "comme un gant".

On réalise encore plus avec l'essayage d'anciens vêtements. Bilan semaine passée: Beaucoup de déplacements, pas mal de rdv et donc moins de temps = moins de sport (pas de piscine avec reprise cette semaine :D + séance Taille abdo fessiers de l'après midi pratiquée un jour /deux) mais rééquilibrage respecté.

Je sors tout juste de mon entretien avec ma nutritionniste.

Pesée (nutritionniste) de ce jour: 87.4 kg soit pratiquement 2.2 kg en moins

Super contente car je me suis rendue compte que ma balance me rajoutait 600 g à chaque pesée. Chez la nutritionniste, habillée j'étais à 88 et chez moi 88.6. (vêtements = 600g) Pour la pesée hebdo de lundi matin, ma balance affichait 89 kg pile poil (- 600g par rapport à la semaine précédente) mais j'ai encore perdu entre temps d'où le résultat de ce jour. De plus, j'ai mes "ragnagna" et la nutritionniste m'a dit qu'on pesait parfois plus lourd avec les règles. Bref, elle a été très satisfaite du résultat et a constaté que la perte de poids n'avait pas perdu en vitesse (-12kg au compteur par rapport à la dernière consultation). Physiquement aussi, elle a vu directement le changement physique par rapport à d'autres patients. J'avais de très grosses joues (je ressemblais un peu à un hamster lol) et c'est vrai que j'ai pas mal fondu à ce niveau là.

Le pourcentage de masse musculaire est désormais de 54 et je suis à 41.5% de masse grasse. On se reverra lorsque j'aurai atteint les 77 kg soit dans 10 kg... on attaquera à ce moment la, la stabilisation.

Mon programme va être complètement chamboulé avec la reprise du boulot. Je vais devoir m'organiser autrement et adapter les choses en fonction de cette nouvelle situation. Ma nutritionniste a du coup modifié mon programme alimentaire avec l'ajout de collation en cas de ptits creux au boulot. On verra bien comment ça va se passer...C'est pour le sport que j'appréhende le plus..j'espère que je ne serais pas atteinte de "flemmingite aigue" lol.. On verra, on verra, je vous tiens au courant!

Bon courage à tous et à bientôt!!!