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Motivation retrouvée....10 Kg d'envolés!
Coucou à tous,
De retour pour vous donnez quelques nouvelles....J'ai repris de nouveau mes bonnes habitudes alimentaires depuis fin juin. J'ai traverse une période de demotivation et de fatigue intense avec mes hormones qui me jouaient des tours! Suite à l accouchement, j avais réussi à perdre quelques kilos mais l allaitement et le retour de couche ont compliqué les choses. J'avais repris du poids jusqu a remonté à 90 kg. C'était la deprime, j'avais l'impression de me defoncer en sport et de faire attention a l alimentation mais en vain...
En realite, le problème, c'était que je mangeais en quantité beaucoup trop importante avec allaitement. Le manque de sommeil aussi à compter sur cette prise de poids.
J'ai repris le taureau par les cornes et je suis retournée consulter ma diététicienne pour rebooster la motivation et avoir de nouveau un programme sur mesure afin d atteindre mes objectifs.
Elle m'avait préconise un régime hypocalorique autour des 1400 kcal par jour avec supression des feculents le soir et activité sportive un jour sur deux. J'ai commencé tout doucement avec les ballades en poussettes avec bébé soit 5km par jour à un rythme assez soutenu. J'ai telecharge gratuitement, pour m'encourager à pousuivre mes efforts, une application de running et me suis equipee d'un cardiofrequencemètre avec compteur de calories brûlées. Je complète aujourd hui cette marche quotidienne avec des exercices avec haltères, seance taille abdominaux fessiers et marche rapide de 30 min sur tapis.
Je brûle environ 800 kcal jour en activités sportives.
Les efforts paient toujours...je ne le voyais pas forcément sur la balance dans un premier temps mais sur ma silhouette. Il y a quelques semaines, j ai essayé des robes t 40 - 42 qui ne me rentraient plus depuis ma grossesse. Et bonne surprise, elles m'allaient de nouveau malgré ce petit ventre qui me gêne encore ... (Photos sur Instagram).Beaucoup d entre vous me demandait souvent ma journée type. La création de mon profil insta me permet aujourd'hui de vous montrer mes repas quotidiens. C'est une motivaton supplementaire qui me pousse davantage a faire attention à ce que je mange et d avoir une alimentation toujours plus variée et équilibrée. Merci à tous ceux qui continue à s' abonner ou qui me suivent sur insta ou facebook. Merci, merci merci car vous êtes toujours de plus en plus nombreux a me suivre et cela me touche énormément.
Pesée du jour. 82.8 soit 10 kg en moins depuis mon accouchement.
C'est un cap symbolique pour moi et j approche tout doucement mais sûrement de mon poids d'avant grossesse, soit 77 kg.
Satisfaite. Cela me pousse encore plus à continuer afin d atteindre mon objectif qui est désormais de 65 kg .
Mon bébé étant sevre, j'ai recommence ma crème à base de caféine contre la peau d'orange et j'ai commandé une gaine de fitness à mettre pendant le sport et qui aiderait à brûler la graisse ventrale et affinerait la taille. Je ferais une revue sur ce produit, avec surement des photos avant /apres des que je l'aurais teste.
N'hésitez pas à m'envoyer des mails, je réponds volontiers et donnezmoi de vos nouvelles aussi, cela me ferait enormement plaisir. Rejoignez moi sur Instagram pour mes repas quotidiens et quelques photos : bybyeleskilos
Ne lâchez Rien, même Beyoncé nous le dit ☺!!!
A bientôt.
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