Mon Reequilibrage alimentaire..Bybyeleskilos !

Coucou,

Eh oui, c'est compatible car le rééquilibrage alimentaire est avant tout une alimentation équilibrée, qui apportera tous les bienfaits nécessaire à votre corps et surtout à votre bébé!

Pour le sport, allez y relax...ballon de grossesse, piscine (très bon pour la circulation!). Si vous êtes intéressée par mes exercices avec le ballon ou à la piscine, mettez le en commentaire sous cette vidéo, je ferai un article dessus.

Je ne l'ai pas précisé dans la vidéo mais n'oubliez pas de manger des fruits aussi.. ( perso je suis adepte des pommes PInk Lady).

A bientôt pour ma perte de poids après la grossesse!!!....

Coucou à tous!

Petit article pour vous souhaitez de très joyeuses fêtes de fin d'année.Vous êtes toujours aussi nombreux à lire mes articles et à vous abonner, malgré mon absence. J'en suis très heureuse et honorée, surtout si ce blog peut vous aider dans votre perte de poids.

Faîtes vous plaisir pendant cette période festive.... pas trop quand même! Mangez de tout mais n'oubliez pas que les quantités sont importantes.Profitez du lendemain des fêtes pour préparer des repas un peu plus légers.

Je me suis jetée sur les chocolats (vous me connaissez!) au détriment des autres produits que je ne peux pas manger actuellement comme le foie gras ou le saumon fumé...je vous laisse deviner pourquoi! :D

Je reviendrai écrire des articles très bientôt sur ma perte de poids après la grossesse (je me motive d'avance!). Mon bilan au niveau alimentaire est à peu près le même. Je mange toujours équilibrée, en quantité un peu plus importante, mais j'ai aussi les grosses fringales des femmes enceintes. Début de grossesse, j'étais plutôt plats salés et dernièrement, c'est le chocolat qui m'obsède!

Au niveau de l'activité physique,j'ai un ballon de grossesse avec lequel je fais quelques exercices de tractions au niveau des bras, et des étirements pour soulager mon pauvre petit dos et les ligaments ronds qui souffrent pendant cette période. Je vais faire de la piscine en mode relax en famille, une fois par semaine à partir de janvier 2014.

Je suis à 6 mois de grossesse et j'ai pris 9 kg. Le dernier trimestre sera le pire dans la prise de poids. Mais le principal, c'est que le bébé et la maman soient en bonne santé!

Ne lâchez RIEN!!!!! et je vous dis à bientôt les amis!

Kristell

Coucou à tous!

Me revoila de nouveau. Je viens vous donner quelques nouvelles depuis le temps.

Merci pour tous vos messages et n'hésitez pas, même si je ne suis plus autant présente sur le blog, envoyez moi toutes questions en MP, j'y répondrai volontiers.

Le réequilibrage alimentaire est toujours d'actualité. Je n'ai pas revu finalement ma diététicienne nutritionniste. Je continue cependant à manger équilibré en variant au maximum mes repas. Je stabilise depuis juin (date de la dernière photo de mon article) entre 77 et 78 kg.

Je vais essayer de faire de la zumba à la rentrée. Les inscriptions, c'est pour la semaine prochaine mais comme je serai en vacances, je ne sais pas si je vais quand même avoir une place. Je vais continuer mes cours d'aquagym une fois par semaine. On m'a proposé de nouveau le foot, mais je ne vais pas en faire cette année.

Quel bonheur en tout cas! Toujours aussi satisfaite de ma perte de poids et j'en ressens les bienfaits physiquement et moralement. Tout va bien.

Vous êtes toujours aussi motivé(e)s j'espère?!? En tout cas, je me répète peut être mais le rééquilibrage, CA MARCHE!!!! Les efforts paient toujours!

Ne lâchez RIEN et continuer votre combat contre "vos vilains kilos en trop".

Je vous dis à très vite car une nouvelle aventure va commencer pour moi d'ici peu ;) et je pense que vous allez avoir de mes nouvelles très rapidement car j'aurai sûrement besoin de votre soutien hihihihi.

A bientôt!

Kristell

Coucou à tous!

J'espère que vous allez bien?!?

Je vous ai boudée pendant 2 semaines, je sais, mais je ne trouvais plus le temps de tenir le blog à jour.

De retour donc aujourd'hui pour vous annoncer une bonne nouvelle:

Pesée du jour 77, 3 kg soit 2 kg 600 en moins

J'ai perdu 1 kg 200 lors de la première semaine et le reste la deuxième semaine. Mon rééquilibrage a été respecté ainsi que ma séance d'aquagym hebdomadaire.

Je suis TROP mais TROP CONTENTE!!! Fière du chemin parcouru. Ce n'était pas tous les jours facile. Beaucoup de hauts et de bas mais je n'ai rien lâché. Mes efforts n'ont pas été vain! Je me sens très bien dans mon corps actuellement même avec les courbes qu'il me reste et surtout je suis en pleine santé!.

Je vais commencer la stabilisation cette semaine en introduisant des féculents le soir. Je vais reprogrammer aussi un rendez avec ma diététicienne pour un bilan. Comme promis, je vous mets la photo finale (je suis à droite!). Je porte la fameuse robe que j'avais acheté en taille 40....

Je tenais aussi à vous dire encore MERCI MERCI MERCI!!!! Merci pour tout, merci pour votre précieux soutien tout au long de ces semaines. Je n'aurai jamais pensé que vous seriez aussi nombreux à me suivre et surtout à m'encourager... Vous m'avez énormément aidé et je suis encore plus heureuse d'avoir pu à mon tour vous motivez dans "votre combat".

Je vous ferai peut être encore un article pour vous dresser le bilan avec la nutritionniste mais je ne publierai plus autant qu'avant. Je reste cependant en veille active et si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'envoyer un mail ou à me laisser des commentaires.

Je réponds toujours.

Je vous souhaite beaucoup de courage, de ténacité, de motivation, de discipline mais du plaisir aussi!!!!! Ne vous frustrez pas, ça ne sert à rien et surtout faîtes le RA à votre rythme. Et n'oubliez pas, les efforts paient toujours!

Ne lâchez RIEN!

Bizzzzzzz

Kristell.

Bonjour,

J'espère que vous allez bien et que votre semaine se déroule au mieux!

Pour changer, j'ai décidé de faire mon article en vidéo. J'espère que ça vous plaira!

A bientôt!

Qu'est ce que ça fait du bien ce soleil!!!!!! depuis le temps qu'on l'attendait. En espérant qu'il reste pour de bon cette fois ci!

Du coup, au niveau alimentaire je suis passée en mode été: barbecue et salade à gogo depuis le début de la semaine. Je trouve que c'est beaucoup plus facile de manger léger et surtout équilibrée avec cette chaleur...(Mozza avec modération quand même!)

Au niveau sportif, zéro pointé cette semaine. Pas le temps du tout. Entre mes révisions et l'organisation du baptême de ma poupette, je n'ai plus une seule minute à moi. C'est pour cela que j'ai pris du retard pour l'article et pour répondre à vos gentils mails (hihihihi)

A part que ça, j'ai vu que Gym Direct était revenu à la télé. Je suis tombée dessus par hasard mais c'est pour les lève-tôt (7h du mat). Ils ont un site internet aussi ou on peut regarder les rediffusions des programmes. Je vous mettrai le lien en barre d'info, ça peut toujours servir.

Pesée du jour: 79.9 kg soit 1 kg en moins

Hey hey!!! je suis trop contente, je change ENFIN de dizaine. Je suis restée pratiquement 15 semaines dans le 8..Ca commençait sérieusement à m'agacer, surtout que je suis si proche du but. Quand je me fixe un objectif, en général, je vais jusqu'au bout. Les derniers kilos sont toujours les plus difficile à perdre.

Comme je le disais aussi à l'une d'en vous, l'essentiel est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Je me sens très bien, ma silhouette me convient actuellement. Je pense qu'il y a une dimension psychologique dans la perte de poids qui complique souvent la donne! Si le poids devient une obsession pour vous alors là, vous risquez de provoquer d'autres problèmes bien plus graves. J'ai lu des témoignages sur des forums notamment un qui m'a interpellé. C'est le témoignage d'une jeune femme que je suivais (qui m'a donné l'envie de faire un RA grâce à ces résultats spectaculaires). De nature obstinée (et bornée!) je m'étais dit que si elle pouvait le faire alors pourquoi pas moi??? Vous connaissez la suite de l'histoire. J'y suis arrivée et certain(e) d'entre vous aussi ;). Mais malheureusement cette jeune femme était tellement obsédée par son poids qu'elle a fini par se perdre et développer des troubles du comportement alimentaire avec des conséquences dévastatrices sur sa santé. La nourriture était devenue une obsession. C'est peut être le cas de certain(es)d'entre vous qui me lisent. Prenez soin de vous, de votre corps, de votre santé. Ca ne sert à rien de vouloir rentrer à tout prix dans des critères de poids idéal. On a toutes des morphologies différentes donc le poids de la balance ne signifie plus grand chose. La santé est là?? vous vous sentez bien avec vos courbes? ou est le problème??! Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, ne rentrez pas dans cette spirale infernale svp. Son témoignage m'a tellement bouleversée qu'il fallait que j'en parle. Je ne suis pas experte dans la matière, je me doute que ça ne doit pas être évident car c'est un autre combat.. Reconnaître son problème est la premier pas vers la guérison et des thérapies comportementales peuvent être bénéfiques et vous aider à comprendre votre trouble. Je trouvais important d'aborder ce sujet dans le blog.

Profitez de ce temps magnifique qui redonne la pêche! Faîtes vous plaisir mais pas trop! et surtout ne lâchez RIEN

Bon courage à tous et à bientôt!

Bonjour à tous !

J'espère que votre semaine s'est bien passée...

De mon côté tout va bien. J'ai respecté le rééquilibrage alimentaire avec ma cure de fruits et légumes pour gommer les excès de la semaine précédente.J'ai également repris le sport. C'était trop dur!!! surtout que j'ai eu le plaisir de retrouver mon "tortionnaire" au cours d'aquagym.

Je suis en mode révision (stressée!) en ce moment avec des examens prévus pour la semaine prochaine donc je vais aller à l'essentiel:

Pesée du jour: 80.9 kg soit 1.2 kg en moins

Super! j'ai accompli (enfin presque :p) l'objectif fixé dans mon dernier article. Le mode guerrière me réussit plutôt bien!!! ça me pousse à persévérer dans mes efforts. Allez encore trois kilos à griller!

J'envisage de vendre mes anciens vêtements qui prennent trop de place dans mon dressing. Beaucoup sont neufs et n'ont jamais été portés. Des pantalons (T50-52), des tops, blazer, vestes en cuir, robes etc...de taille 44 à 48. Si jamais vous êtes intéressées, dîtes le moi en MP, j'ai pris quelques photos que je pourrais vous faire parvenir. C'est pas toujours évident de trouver des choses "tendance" en grande taille et les affaires que je revends sont plutôt sympas donc si je peux en faire profiter certaines d'entre vous. Pour mes lecteurs et lectrices fidèles, comme vous le savez j'ai perdu du poids très rapidement et le problème c'est que je ne voulais pas racheter de vêtements trop chers pendant cette phase d'amaigrissement. Je les revendrai donc à des prix abordables ;).

Bon courage à tous et ne lâchez RIEN!!!!!

Bonjour à tous!

J'espère que vous allez bien...et que vous poursuivez vos efforts???

J'ai été absente dernièrement. Merci pour vos messages en tout cas. Je suis contente que le blog vous motive davantage. Ne vous inquiétez pas! Je suis encore avec vous tant que je n'aurai pas atteint mon objectif...hihihihihi

Je ne vous ai pas oubliée mais j'avais besoin de changer d'air, de vacances!!!

Comme je vous le disais dans mon dernier article, je devais reprendre le travail mais finalement la mission a été reportée et j'en ai profité pour filer avec ma petite famille en Bretagne.

Qu'est ce que ça m'a fait du bien...Et bizarrement le beau temps a été au rendez vous malgré ce qu'annonçait la météo! On a eu de la pluie que le dimanche et les autres jours, beau soleil. C'est la première fois que j'allais là bas et vraiment, jolies paysages et les bretons super accueillants; Bref Sympatoche. A refaire!

Par contre, j'en connais une qui a moins appréciée mon petit séjour touristique...ma copine la balance lol. Vous commencez à me connaître...je me suis faite plaisir et zero privation pendant ma semaine détente. Certes, j'avais bien mes trois repas principaux mais avec pas mal de grignotages quand même à côté. Pas de sport en plus pour limiter les éventuels dégâts, à part les longues balades sur la plage et "le trottinage" des séances shopping. Pas de baignade non plus car il faisait beau mais pas assez chaud pour se baigner..Je reprends mes bonnes habitudes cette semaine: piscine vendredi soir + séance cardio tous les jours.

Au niveau alimentaire, j'ai profité de toutes les spécialités locales (galettes au sarrasin, les fruits de mers, poissons...).Si je ne me serais contentée que de cela, je pense que je n'aurais pas pris de poids. Mais le problème c'est que je me suis surtout lâchée sur les gâteaux: far breton, caramel au beurre salée, crêpes, et le plus calorique de tous, le Kouign Amann (1000 kcal à la bouchée lol). Des amis bretons nous en avaient ramenés pour le goûter..Très très bon mais il a fait quelques dégâts celui là...

Bon passons au choses sérieuses...la semaine dernière quand je me suis pesée avant de partir j'étais à 81.5 kg. J'avais repris les 300 g j'avais perdu la semaine précédente. Bref toujours dans le même palier. Je n'ai pas eu le temps d'écrire mon article avant mon départ et j'ai donc choisi de faire le bilan des deux semaines de pesée à mon retour de vacances.

Pesée du jour: 82.1 kg soit 600 g en plus.

Bon, je m'en doutais mais c'est loin d'être catastrophique et facilement rattrapable. Par contre je commence à en avoir marre de ce foutu palier. Donc cette semaine, je serai en mode guerrière. Cure de fruits et de légumes avec beaucoup de sport. J'ai du temps car je suis de nouveau à la maison pour le moment. Objectif: - 2 kg au compteur pour la semaine prochaine!

Je ne lâche RIEN et je vous dis à la semaine prochaine mes amis.

Bon courage!

A bientôt.

Bonjour à tous!

Vous allez bien? J'espère que vous profitez de votre long week-end pluvieux ... et surtout que vous tenez le coup!

Je vais essayer d'être brève aujourd'hui: Bilan de la semaine passée: activité physique modérée avec rééquilibrage alimentaire plus ou moins respecté et de gros écarts le week-end dernier avec barbecue, apéros etc...

Bouuuuuh. Je n'ai pas été très disciplinée je sais... mais c'est vrai que chez ma famille les tentations sont plus nombreuses, et les repas plus copieux. On a fêté une naissance donc pas de restrictions pendant ce repas et je me suis vraiment fait plaisir.

Cette semaine par contre, j'ai bien respecté le rééquilibrage à la lettre. Je vous ferais le topo la semaine prochaine.

Pesée du jour: 81.2 kg soit 300 g en moins

Pas étonnant. Hum ça descend de moins en moins vite. Ma nutritionniste m'avait prévenu. Je pense que c'est vraiment un palier cette fois-ci. Mais je ne m'inquiète pas. Je persévère. Je ne lâche pas comme d'habitude. Point positif: si je garde ce rythme, je partagerai un peu plus longtemps mon expérience avec vous (hihihihi).

Bonne nouvelle: je reprends le travail la semaine prochaine donc nouvelle organisation à prévoir pour les repas et le sport. C'est ce qu'il me fallait! Je sens que la perte va redémarrer car le fait de reprendre une activité professionnelle va me re-booster. Je vais enfin m'accomplir dans un travail qui me plaît et qui va surtout m'occuper l'esprit. Le stress a un effet "brûleur de calories" chez moi. Je vais fondre de nouveau (enfin j'espère!). Mes repas seront à heure fixe désormais, ce qui va beaucoup aider, car dernièrement, c'était du grand n'importe quoi.

Bon courage à tous et ne lâchez RIEN!

A bientôt!

Bonjour à tous

Encore merci d'être de plus en plus nombreux(ses) à me suivre :D. Je suis très contente que mon blog vous motive davantage dans votre perte de poids. Peu importe votre objectif final, ayez confiance et CROYEZ en VOUS, en votre réussite, c'est important. Vous souhaitez perdre du poids pour un problème d'estime de soi ou de santé... . Tout est une question de ténacité et motivation. Vous serez stimulés encore plus par votre perte de poids semaine après semaine. J'y suis arrivée et je suis loin d'être la seule d'après tous les témoignages que je reçois. Donc partez confiant et dîtes-vous que vous allez atteindre votre objectif. Faîtes-vous plaisir de temps en temps. Je n'ai pas besoin de vous rappeler ce que peut engendrer trop de frustrations...

Allez allez!!! On se bouge là! c'est bientôt l'été... et on se doit de faire les belles quand même les filles sur la plage!! Valable pour vous aussi, messieurs qui me lisent!

Et, plus sérieusement, comme je vous le dis souvent, les efforts paient toujours! Certes, ce n'est pas facile tous les jours, vous connaîtrez des périodes plus ou moins difficiles ou le moral ne sera pas toujours au rendez-vous. C'est un combat de longue haleine. Mais surtout continuez et ne lâchez RIEN !!!!!

Bilan de la semaine passée: Super. Rééquilibrage respecté + sport 5j/7. Et je le vous confirme, j'ai passé mon temps à danser au concert ;).

Pesée du jour: 81.5kg soit 0 kg en moins...

Je stagne. Hum.. Les derniers kilos sont toujours les plus difficiles à perdre n'est ce pas? Je reprends la piscine cette semaine. J'espère que cela aura un effet bénéfique. En attendant, je recommence l'eau tiède au citron tous les matins à jeun + jus de pruneau bio à la place de mon fruit maintenant au petit déjeuner.

Bonne fin de semaine et à bientôt!