Coucou à tous!

J'espère que votre semaine s'est bien passée.

La mienne a été très très sportive!!! Toute courbaturée en fin de semaine : HS

J'ai été 2 fois à l'aquagym pour accompagner ma voisine, qui en fait maintenant pour perdre du poids. Ca tombait bien car cette semaine, il n'y a pas de séance de prévue car la piscine est fermée.

J'ai été au foot aussi...comme je vous l'avais annoncée la semaine dernière. Les filles sont super. J'y suis allée avec ma poupette, qui a fait sa timide et qui ne voulait pas me lâcher. On a fait des tours de terrain en guise d'échauffement et après exercices de passe, de tir au but...Je suis trop nulle lol mais c'était trop sympa, j'y retournerai. Je n'y suis pas allée cette semaine car je suis en grève!...J'ai fait trop de sport la semaine dernière et j'ai besoin de récupérer car je sature. Donc cette semaine c'est vraiment en mode cool. Je ne sais pas ce que va me réserver la balance mardi prochain.

Au niveau alimentaire, rééquilibrage respecté avec repas plaisir le dimanche...

Pesée du jour: 81.5 kg soit 1 kg en moins

Ok on se rapproche tout doucement, mais quand même avec tous les efforts que j'ai fait la semaine dernière, je pensais perdre un peu plus. Bref, satisfaite quand même... J'ai déja fait des écarts dimanche dernier (resto + churros au nutella) .avec d'autres prévu pour ce soir car je serai en mode concert (Mrs Carter Show hihihihi). C'est sur que je vais grignoter des cochonneries à Bercy mais je vais les éliminer direct en dansant et en chantant comme une folle loool.

D'ailleurs en parlant de Beyonce, je vous ai mis pour illustrer mon article, un clip qu'elle avait fait, en s'associant à Michelle Obama, pour une campagne contre l'obésité (Let's Move) au Etats- Unis. Pour changer de mon cardio quotidien, j'ai enchainé la vidéo 4 ou 5 fois en suivant la chorégraphie et c'est plutôt sympa, on dépense en s'amusant. Donc pour ceux et celles qui aiment danser, tester, vous ne serez pas déçus!

Bonne semaine à tous et ne lâchez RIEN!

Bonjour!

Ca y est, le printemps refait surface..enfin plutôt l'été vu les températures !!! Au revoir les gros pulls et manteaux d'hiver.. je peux enfin me découvrir et laisser entrevoir ma nouvelle silhouette si durement acquise ! hihihihi.

Depuis le temps qu'on l'attendait ce soleil!

J'espère que votre semaine a été aussi sportive et équilibrée que la mienne! J'ai repris enfin mon rythme. J'ai fait des exercices physiques tous les jours sans exception avec aquagym vendredi avec une nouvelle prof. Rééquilibrage respecté avec repas plaisir en fin de semaine (barbecue!!)

Pesée du jour: 82.5 kg soit 1.6 kg en moins

Satisfaite. Ca redémarre. Je regardais mon tableau sur l'évolution de mon poids et de mes mensurations et j'ai pratiquement stagné durant ces quatre dernières semaines..Premier palier??

En tout cas, je me rapproche doucement mais sûrement des 7..Vous vous rendez compte que je suis qu'à 5 kg de mon objectif final?!?. J'hallucine parfois, je repense à tous mes efforts qui ont finalement payé et en très peu de temps en plus. Et les propos désobligeants du fameux Docteur House qui me disait que j'allais échouer...vous vous souvenez??? Je n'ai pas honte de le dire, vous allez peut-être me trouver un poil égocentrique mais je suis fière de moi, de cette perte, de ce que j'ai réussi à accomplir... 30 kg en 6 mois. Je crois que je vais devenir une sorte de "coach alimentaire et sportif" lol. J'aide actuellement une voisine qui a l'air super motivée, surtout par ma perte de poids et qui aimerait que je l'aide à atteindre son objectif. Je lui ai fait un programme sur mesure. On va bien voir ce que ça donne et j'espère que ça va marcher pour elle.

Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre et cela me fait vraiment plaisir. Pour tous ceux et celles qui me lisent et qui poursuivent le même combat, envoyez moi un mail sur votre parcours, votre perte de poids, cela m'intéresse et si je peux vous donnez quelques conseils ou de la motivation supplémentaire alors n'hésitez pas!

Je me suis enfin décidée à faire les magasins. Avec les beaux jours qui arrivent, je me suis achetée plein de tops, de robes, de pantalons et des belles chaussures à talons (je n'arrivais plus à marcher avec à cause de mes articulations qui craquaient..). En ce qui concerne les vêtements, je les ai pris volontairement avec une taille en dessous (top: taille 38 et pantalon: taille 40), ce qui va me pousser à persévérer dans mes efforts. D'ailleurs, en parlant d'efforts, je commence le foot demain. J'appréhende un peu car je suis trop nulle et je ne connais personne. Je suis un peu timide moi lol. Bref on va bien voir comment ça va se passer sachant que demain sera la journée la plus chaude de la semaine.

N'oubliez pas de m'envoyer votre parcours en MP. Je vous souhaite à tous beaucoup de courage, de ténacité. Ne baissez surtout pas les bras car ça marche, les efforts payent toujours!

Ne lâchez RIEN

A bientôt.

Bonjour à tous!

J'espère que votre semaine a été bonne?

Pour ma part, semaine tranquille: J'ai repris tout doucement mais surement avec des exercices physiques un jour sur deux (voire trois lol), le temps de me réhabituer progressivement. Je n'ai pas pu aller à l'aquagym la semaine dernière car j'avais personne pour garder ma poupette.

Au niveau alimentaire, quelques écarts mais rien de catastrophiques. Je ne me prends pas la tête avec mes repas. Toujours pas de grignotages bien sûr, mais j'essaye quand même de manger, à heure fixe, tout ce dont j'ai envie mais toujours en quantité modérée. Faîtes vous plaisir c'est important!

Pesée du jour: 84.1 kg soit 100 g en plus

Des écarts qui au final m'ont sûrement rajouté 100 g au compteur. C'est la première fois que je reprends depuis le début mais sincèrement je ne considère même pas cette reprise. Je "stabilise" après la grosse perte de la semaine dernière.

De toute façon cette semaine, j'ai repris mes bonnes habitudes (mais vraiment! lol). Je suis le rééquilibrage à la lettre et pour le sport, c'est tous les jours (sauf lundi jour de repos) Matin- Après Midi - Soir. Verdict à la prochaine pesée!

Bon courage et ne lâchez RIEN!!!

A bientôt.

Coucou

Hier soir, j'ai vu un reportage très intéressant sur les régimes alimentaires et leur effets dévastateurs sur notre santé. Le document révélait que ces derniers étaient néfastes pour notre santé s'ils étaient trop restrictifs. Trop de carences (je pense à Dukan en particulier) et donc difficile de le tenir sur la durée = FRUSTRATION + EFFET YOYO garanti (merci on connaît!), avec des problèmes de cholestérol ou cardiaque voire psychologique pour couronner le tout...bref.

La clé pour perdre du poids sur le long terme et de façon équilibrée, selon plusieurs médecins du reportage (et je suis TOTALEMENT D'ACCORD avec eux!), était de se faire plaisir en mangeant, prendre le temps de préparer, prendre le temps de savourer et surtout faire attention aux quantités. Et bien sûr maintenir une activité physique régulière: un rééquilibrage alimentaire quoi !

Bref, sympa ce reportage je vous laisse le lien si vous voulez y jetez un coup d'oeil.

A bientôt

Coucou,

J'espère que votre long week-end s'est bien passé?

De mon coté, c'était super. J'ai été raisonnable au niveau alimentaire .Je me suis fait plaisir quand même (CHOCOLAT) sans trop d'excès. La semaine dernière, j'avais un peu le moral dans les chaussettes, beaucoup de fatigue avec le rééquilibrage qui n'avait pas du tout été respecté. Mais aujourd'hui ça va mieux. Passer du temps en famille, ça m'a reboostée. (Merci au passage pour tous vos messages de soutien! ;) )

Donc j'attaque de nouveau mon programme sportif cette semaine et j'envisage de faire du football en plus. Il cherche de nouvelles recrues pour intégrer l'équipe de football féminine de ma ville... Je suis trop trop nulle, je ne maîtrise pas encore toutes les règles (hors jeu etc) mais bon si j'en fais, c'est surtout pour me dépenser au maximum. C'est gratuit en plus donc tant qu'à faire. Un tournoi est proposé à la fin mais je ne pense pas que je le ferais. Bref j'y réfléchis sérieusement mais sûrement....

Alors figurez vous que ma balance m'a réservée une très bonne surprise ce matin. J'ai décalé exceptionnellement le jour de la pesée puisque je ne suis rentrée qu'hier soir...

Pesée du jour: 84 kg soit 1.8 kg en moins

Alors j'ai pas trop compris ?!? Je me suis pesée 5 fois je crois et ça m'affichait toujours le même résultat. Je me suis souvent pesée la semaine dernière suite à mes nombreux écarts (kebab, macdo,gâteaux.entre autres,.Big excès quoi!!!). Vendredi matin, j'avais pris 600 g depuis le début de semaine. Alors est-ce que l'aquagym du vendredi soir a été si efficace que ça?. Mon compagnon s'est pesé aussi et il a toujours le même poids.Donc la balance ne déconne pas.

Trop contente c'est sûr mais quand même un peu inquiète car je ne peux pas expliquer cette perte. Dans tous les cas, cela ne change rien à mon programme alimentaire. Je reprends mes bonnes habitudes cette semaine avec une activité physique un peu plus soutenue.

A part ça, j'ai fait les magasins et j'ai acheté mon premier pantalon depuis le début du rééquilibrage. Je suis une addict des legging, tregging (j''en avais mais ils étaient trop grand la donc il fallait vraiment que je fasse quelque chose!!!!!). Je passe de la taille 52-54 à 42. Fini le XL ou plutôt le XXL. Allez...prochain objectif taille 38!

Courage, courage et surtout ne lâchez rien!

A bientôt.