Bilan 2ème Rendez vous avec la Diététicienne Nutritionniste

10 Janvier 2013 , Rédigé par shadey971

Coucou,

J'avais rendez-vous hier avec ma nutritionniste et je vous fait comme convenu un ptit topo de l'entretien. Vous trouverez ci dessus un tableau récapitulatif avec le poids du 1er rendez-vous (fin novembre, 2 semaines après le début de mon régime) et celui d'hier:

Perte de 11.4 kg entre les 2 rendez-vous et 1er objectif fixé par la nutritionniste atteint: passer sous la barre des 100kg.

Elle m'a félicité de la détermination dont j'avais preuve jusqu à présent pour atteindre mon objectif (programme sportif quotidien, repas équilibrés..).Elle m'a de plus confirmé que j'avais "bien perdu" c'est à dire de façon équilibrée: beaucoup de masse grasse, pris en muscles (masse maigre) et beaucoup plus hydratée (avec alimentation riche en légumes..)

J'ai largement dépassé la perte moyenne par mois qu'elle préconisait soit 3 à 4 kg grâce à un programme sportif plus intensif et la diminution de la quantité de féculent (j'ai diminué car cela ne me convenait pas si je voulais terminer mon laitage du midi). Mon estomac s'est rapidement habitué au changement de quantités et je n'ai plus de sensation de faim en dehors de mes 3 repas principaux.

Je ne fais pas de repas plaisir toutes les semaines (en général 1 semaine/2), ce qui me permet également de perdre un peu plus vite.

Et pas de peau qui tombe pour l'instant! hihihihi.....Bon je suis qu'au début du rééquilibrage mais comme j'ai perdu très vite, je pensais voir quelques séquelles physiques apparaître rapidement. Elle m'a rassuré aussi sur ce point: mes activités sportives quotidiennes amoindrissait fortement ce risque.

Conclusion: elle est très satisfaite de mes résultats et agréablement surprise par ma motivation malgré les propos désobligeants tenus par le chirurgien que j'avais précédemment rencontré.(vous voyez de qui je parle!)

Elle me préconise de rester avec la même quantité de féculents jusqu la fin du rééquilibrage et d'essayer de faire un peu plus de repas plaisir (en petite quantité) pour éviter d'eventuelles frustrations (pas mon cas pour l'instant). Elle pense aussi que la perte va continuer mais perdre en vitesse car le corps doit s'habituer aussi progressivement au changement. Pour finir, elle rajouta qu'il ne faudra pas que je m'etonne si jamais je stagne pendant 1, 2 ou 3 semaines (palier) car c'est le processus normal. On verra bien de toute façon!

Je vous ai mis un ptit tableau avec mes mesures depuis le début du rééquilibrage. (dérive professionnelle dsl lol). Vous verrez que j'ai perdu pas mal de cms un peu partout.

Prochain rendez-vous avec la nutritionniste le 13 mars 2013. Je suis aussi contente de cette perte. Cela me pousse encore plus à continuer même si ce n'est pas tous les jours facile. C'est vrai que je m'impose une discipline de fer, mais je suis comme ça de toute façon, j'ai toujours été très exigeante avec moi-même dans tous les domaines (boulot etc..).

Je commence l'aquagym demain, j'ai trop hâte!

Allez bonne semaine et on lâche RIEN! ;)